Rechercher
  • Colette Vanderzippe - Hypnothérapeute et

Sommeil et poids.



De nos jours, il est constaté que nous dormons trop peu.


Ce manque de sommeil peut avoir une incidence sur la prise de poids.


Avez-vous remarquer que lorsque vous avez passé une nuit blanche, le lendemain, vous avez souvent constaté une fringale, une envie de manger, de sucre.


Mais pourquoi ?


Des études réalisées sur des étudiants au Etats-Unis ont prouvé qu’ après quelques nuits courtes, ils ont constaté que le taux de leptine dans le sang avait chuté de 20% .

La leptine dite hormone de la satiété est une hormone digestive qui régule les réserves graisseuses dans le corps et l’appétit en contrôlant la sensation de satiété.

Cette hormone est une hormone que l’on appelle « anorexigène » comme elle chute, l’hormone gastrique opposé la ghréline hormone orexigène) augmente d’environ 30% dans le sang.

Cette hormone stimule l’appétit.

D’autant plus que le manque de sommeil diminue l’énergie et aussi l’activité physique due à la fatigue et contribue aussi à la prise de poids.


Le manque d’énergie favorise le grignotage en général, sucrerie, chips(...). Là encore favorise la prise de poids.


Et c’est le cercle vicieux.

D’autant plus que le manque de sommeil rend irritable, de mauvaise humeur …



Alors tous au dodo suffisamment d’heures pour être en bonne santé physique et psychologique.


Dans cette période de confinement, il serait intéressant que prend soin de vous, retrouver un sommeil de qualité, une nourriture saine, la méditation, un peu de sport à la maison.


Un retour vers Soi.


Colette Vanderzippe.
17 vues

Centre de Thérapie du Sud-Est

375 chemin Hugues

13090 AIX EN PROVENCE

E-mail : colette@hypnose-therapie-aix.fr

Site : http://www.hypnose-therapieaix.fr/

Tél : 04 42 59 19 93

  • Instagram - Cercle blanc
  • White Facebook Icon
  • LinkedIn - White Circle
  • YouTube - White Circle

© Tous droits réservés  à Colette Vanderzippe - 2020